Det är en övning för målvakten som handlar om att reflexer och att snabbt komma upp på fötter.

Övningen är väldigt enkel och kan genomföras av två målvakter som jobbar tillsammans. Den ena målvakten lägger sig på mage strax utanför mållinjen med huvudet riktat upp i planen. Den andra målvakten eller tränaren står ett par meter ut i straffområdet med boll.
Målvakt nr.2/tränaren ropar till och då ska målvakten som ligger ner ska då snabbt upp på fötter och rädda den boll som kommer skjutas på honom/henne.
Gör detta tio ggr innan nästa målvakt tar över.

Detta hela går ut på att snabbt komma upp på fötter igen och inte hamna på hälarna. Hela tiden komma upp snabbt och jobba på på tårna för att kunna reagera på skottet som kommer.
Självklart får det vara lite enklare bollar som målvakten ska rädda.
Övningen är ganska jobbig för målvakterna om man håller tempot uppe med bollarna så tio ggr per målvakt innan man byter brukar räcka.

Nu börjar vårfotbollen komma igång. Inte bara på planerna där serier har dragit igång. Man ser fler och fler stå och lira lite fotboll om kvällarna. Ibland tar man med sig en grill och lite att dricka och en fotboll. Ett enkelt recept för en lyckad kväll.

Det som jag dock har reagerat över är att man ser mindre ungdomar spela lite spontanfotboll. Jag vet när jag själv var ungdomstränare så var det några grabbar som kunde ta med sig en boll och dra till planen och spela lite själva. Men inte alls lika många som när jag var ung. Då var man på fotbollsplanen och tränande eller spelade bara för att det var skoj i stort sett jämt. Ofta var det redan ett gäng på planen när man kom men då slog man bara ihop och gjorde nya lag.
Tyvärr har nog datorn tagit över den tiden från dagens ungdomar.

Igår gick Tre kronor på en dubbel knock out. Det var Lettland som sänkte Tre kronor efter straffar. Men värst var nog tacklingen på Tobias Enström. Det var en ganska ful tackling i ett olyckligt läge då Tobias kryper ihop och bromsar innan sargen. Letten fullföljer tacklingen med full kraft och träffar nästan Tobias i nacken. Han far med ansiktet före in i sargkanten och blir däckad. Det har visat sig vara en ansiktsfraktur och hjärnskakning. Tobias VM är tyvärr över.
Det som jag ändå tyckte var bra gjort av den lettiska spelaren var att han stod kvar på isen hela tiden. Han tittade ner mot läkarna och Enström hela tiden med ångest i blicken. När Enström reste på sig och fick hjälp av isen så stod letten och klappade med klubban i isen som en snygg gest.

Men alla satt vi väl och väntade på att Linus Omark skulle få ta en straff. Man funderade på om han skulle göra en fräckis igen eller om han inte skulle våga trots att han har sagt att han har fler fräckisar på lager.
Men han fick aldrig slå någon straff. Weinhandel och Johansson satte sina straffar och det var Johansson som slog den fjärde och avgörande straffen. Men tyvärr missade han och letterna firade som de hade tagit VM-guldet redan.

På det hela taget en nyttig läxa för Tre kronor, man kan inte underskatta något lag.

Det är en övning specielt för målvakter inom fotboll.
Den bygger på att öva upphopp med rätt ben. Målvakten vill och ska komma så långt ut som möjligt i straffområdet för att kunna plocka ner bollen. Ofta hoppar målvakter upp med samma ben oavsett vart de befinner sig i straffområdet.

Placera målvakten på mållinjen med vänster sida ut mot planen. Kasta sedan en luftboll  från kanten som målvakten ska plocka.
Han/hon ska inte behöva springa ut men ev. ta ett eller två steg i sidled och sedan hoppa upp och skjuta ifrån med högerbenet som är in mot målet.
Skifta sida efter ca 10st ”inlägg” och jobba med upphopp på andra benet. Om man vill så kan man lägga ett litet lågt hinder som målvakten måste hoppa över när de plockar ner bollen. Detta för att öka höjden i upphoppen och träna mer spänst.

När övningen är gjord under ett par träningar kan man låta målvakterna göra denna själva två och två medan du som tränare kan koncentrera dig på en annan övning.

Ryan Giggs har fått priset som årets spelare i Premier League. Det är spelarna själva som har fått rösta och jag tycker att det känns lite som ett barmhärtighetspris till Giggs. Han har aldrig vunnit tidigare och han blir inte yngre med åren. Han har startat 12st matcher och jag tror att han får priset för lång och trogen tjänst. Han har presterat i år men inte så pass att han borde få pris för årets spelare. Men lägger man ihop vad han har presterat i Man Utd genom åren är priset självklart.

I år tycker jag att Gerrard, Vidic och Torres har varit mycket bättre än Giggs. Rimligtvis borde någon av dem fått priset enligt mig. Men jag köper att Giggs fick priset, för lång och trogen tjänst.

Efter en enkel första match mot ”Ostens” Österrike så har Bengt-Åke redan kallat in NHL förstärkning. Joel Lunqvist skadade sig redan i andra bytet och lämnar truppen och Victor Hedman får lämna. In kommer Huselius och Berglund istället.
Huselius tror jag verkligen kan tillföra laget något. Det är en spelare som jag tycker om. Han är snabb och skridskorsäker och kan göra sin gubbe. Bra val i mina ögon.

Noterbart är att det är just Victor Hedman som får lämna truppen. Victor som nyligen valde bort Elitserien för att försöka lyckas i NHL. Jag tror att detta är en liten missräkning i Victors planer och att han hade hoppats på att få vara kvar i VM och få speltid för att kunna få mer rutin innan han lämnar.

Det är en väldigt enkel passningsövning som man kan variera och bygga på. Den passar för lite äldre spelare.
Para ihop spelarna två och två med en boll per par. Ställ dem mitt emot varandra vid varsin kon och 25-30m avstånd.  Börja med att slå hårda passningar längs marken. Tanken är att man tar emot bollen till vänster om konen med vänster insida. Man ska då direkt lägger bollen på högerfoten för att kunna leverera en passning tillbaka till sin medspelare. Man kan låta spelarna slå passningen på varannan vänster och varannan höger fot för att jobba med båda fötterna. Viktigt är rörlighet och komma rätt till bollen.
Ev kan man korta ner avståndet lite om man tycker att det är för långt.

Nästa steg är att slå en boll i luften som medspelaren på andra sidan tar ner på bröst eller lår för att kunna slå en passning i luften tillbaka. Samma sak gäller här. Fokus på placering och mottagningen. Tänk på att försöka styra bollen i mottagningen för att på ett snabbt och enkelt sätt kunna slå nästa passning.

Här tränar man passningar, tillslag, mottagning och placering. Det kan verka vara en enkel övning men det krövs mycket av spelarna.
Jag har upplevt att många spelare tror att de kan passa bollen bara för att de har spelat fotboll i många år. Det kan därför bli lite lojt och slarvigt i passningsövningar. Ett litet mantra är ”Det kan aldrig bli för mycket passningsövningar”. Fotboll bygger på ett bra passningsspel.

Som jag har skrivit om innan så har det ryktats och spekulerats i att Adriano ska sluta i Inter. Nu är det officelt och det står att läsa om det på Svenskafans om man är mer nyfiken.

Som publik är det väldigt mäktigt när klackarna drar igång olika typer av tifon och aktivteter på läktarna. Frågan är vad städpersonalen egentligen tycker när ena klacken har lagt ner timmar på att göra konfetti som de kastar och det är häftigt och varar i någon minut. De som får städa måste ju hålla på i timmar att sopa konfetti m.m efter matcherna.

Om man hyr in en städfirma så måste detta vara riktigt dyrt i längden. Det finns ju företag som livnärar sig på renhållning och städning. Så säg efter ett stort Stockholms derby, är det personalen på Råsunda eller Stadion som får stanna in på småtimmarna och städa. Eller tar man in proffs som jobbar med tex. flyttstädning i Stockholm?
Man kanske kan skriva ett avtal som innefattar att de tar hand om klubbens all kontorsstädning i Stockholm och då inkluderar man man även läktarna. Det vill nog till att man verkligen läser det finstilta i avtalen om man skulle driva en städfirma och tecknar avtal med en idrottsklubb.

Jag har funderat på hur de olika ligorna inom damfotbollen rankas. USA rankar säkerligen högt jag tror ju även att Sveriges Damallsvenskan rankas högt. Jämför man med herrfotboll där England, Spanien och italien är de stora nationerna så är det ju en stor kontrast mellan länderna. Sverige och USA är ju knappast stora ligor inom herrfotboll men inom damfotboll.

Franska ligan rankas som en ganska bra liga inom herrfotbollen men jag har dålig koll på den för damfotboll. Men Lotta Schelin gick ju dit för att få en ny utmaning.

Newer Posts »